Ушэнь Чжуан - пять основ шэньфа 五身桩

Одним из стилей традиционного китайского ушу, практикуемых в клубе "Улинь" является Иньчэн Багуа Чжан - 印诚八卦掌 - ладонь восьми триграмм направления Иньчэн.

Важным методом тренировки шэньфа в движении по кругу является УШЭНЬ ЧЖУАН 五身桩 - пять основ шэньфа.

Он используется для выработки стабильности и контроля в динамике поворотов и вращений.

Пять техник - методов составляют каркас основных динамических параметров работы шэньфа, поэтому в названии присутствует термин чжуан - колонна - столб - опора.

Материал взят с сайта http://wulin.com.ua