Багуа чжан и саньлян яншэнгун - семинар в старшей группе
Симферополь, 17 мая — 19 мая, 2019 г.
Багуа чжан
- Вторая дорожка из комплекса “64 ладони”
- Элементы и методика обучения фехтованию на дуаньбин
- Специальная физ. подготовка - упражнения с гирями и резиной
- Исправление и углубленное изучение базовых упражнений
Сань лян яншэн гун
- Сингун
- Теоретические основы - принцип "устранения" сердца
Расписание
| 1-й день | 17 мая, Пятница |
|---|---|
| 19:30 - 21:00 | Упражнения для развития силы и скорости |
| 2-й день | 18 мая, Суббота |
|---|---|
| 10:00 - 13:00 | Первая дорожка из 64 ладоней |
| 15:00 - 18:00 | Основы работы с мечом |
| 3-й день | 19 мая, Воскресенье |
|---|---|
| 10:00 - 13:00 | Сингун |
| 15:00 - 18:00 | Вариации прикладного проявления техник |
Место
г. Симферополь, бульвар Ленина, 5/7, спорткомплекс КФУ, 1-й корпус, 3-й этаж
Одежда
Сменная одежда и обувь для тренировок в зале.
Детали
+7-978-83-11-345 Дмитрий
Обзор
Этот семинар стал долгожданным продолжением цикла семинаров по багуа чжан и саньлян яншэнгун. Программа была составлена исходя из интересов участников, а также с учетом опыта, полученного на предшествующих занятиях.
Как обычно, начали с повторения изученного ранее - первой дорожки из "64 ладоней". На этот раз много внимания уделили применениию техник на лапах. Это помогло взглянуть на изученные ранее техники под новым углом, углубить их понимание и найти еще больше связей "новых" техник со "старыми" принципами.
Посмотрели особенности использования резины для развития силы с учетом принципов формирования Единого тела шэньфа.
С первого взгляда, все просто и очевидно, но, как обычно, есть нюансы, без которых метод работает плохо или не работает вовсе.
Теоретическая часть была посвящена разбору принципа "устранения" сердца. Изучение в контексте практики яншенгун и угун помогло сформировать некие ориентиры для самоконтроля и возвращения к центрированию чжудин при неизбежных отклонениях.
Вторая часть семинара была посвящена изучению комплекса сингун и второго тана из "64 ладоней"
Очень часто для иллюстрации прикладного применения техник и демонстрации единства принципов шэньфа обращались к элементам фехтования.
Подводя итог, можно сказать, что каждый участник смог почерпнуть нечто новое, пересмотреть старое, утвердиться в центрированности :) и скорректировать приоритеты в тренировках.
Все обещали усердно тренироваться :) и подойти к следующему семинару исправив текущие ошибки.